LỐI SỐNG KHOẺ MẠNH Ở TUỔI THIẾU NIÊN

Những thói quen hiện tại sẽ làm nên những khác biệt sau này?Đúng vậy. 65% trường hợp tử vong ở người trưởng thành là do bệnh tim, ung thư và đột quỵ. Nhiều trường hợp bệnh này có thểphòng tránh. Nhiều thói quen gây ra bệnh bắt đầu từ khi còn trẻ. Ví dụ, nếu hút thuốc là ở tuổi thiếu niên, khả năng mắc bệnh tim, ung thư hay đột quỵ sẽ cao hơn khi trưởng thành.

Ở tuổi thiếu niên, nên làm gì để có lối sống khoẻ mạnh?- Không dùng bất kì loại thuốc lá nào. Cố gắng để không bị hút thuốc lá thụ động
- Vận động thường xuyên
- Có chế độ ăn khoẻ mạnh
- Luôn thắt dây an toàn, đội nón bảo hiểm khi đi xe, dùng dụng cụ bảo hộ khi chơi thể thao
- Không lái xe khi đã uống rượu. Không ngồi lên xe mà người lái có sử sụng cồn và chất kích thích.
- Đừng bao giờ đi bơi một mình
- Hãy nói chuyện với ba mẹ hoặc bác sĩ khi cảm thấy suy sụp hay có ý định làm hại chính mình
- Tránh các trường hợp bạo lực, đánh nhau gây thương tích
- Nếu có quan hệ tình dục, dùng bao cao su để tránh thụ thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (Tuy nhiên, nên nhớ rằng an toàn nhất là không quan hệ tình dục)
- Đến bác sĩ thường xuyên

Bác sĩ có thể làm gì?- Xác định nguy cơ gây ra những vấn đề về sức khoẻ của mỗi người
- Đo chiều cao, cân nặng, lượng cholesterol và huyết áp
- Kiểm tra tổng quát sức khoẻ và phát hiện bệnh
- Tiêm vắc-xin để giảm nguy cơ mắc các bệnh như quai bị, uốn ván, viêm gan,...

Nên đặc biệt chú ý điều gì ở độ tuổi thiếu niên?Những nguy cơ hàng đầu ảnh hưởng tính mạng: tai nạn xe cộ, thương tích ngoài ý muốn, những tội phạm giết người và tự tử. Ung thư và bệnh tim cũng gây ảnh hưởng. Mang thai không có kế hoạch và các bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra nhiều vấn đề và tổn hại sức khoẻ.

Nam và nữ có những mối nguy cơ khác nhau?Đúng. Nam thường không đội mũ bảo hiểm hơn nữ. Có thể mang vũ khí, đánh nhau, dùng chất gây nghiện hay cần sa, uống rượu bia và quan hệ với nhiều người hơn nữ. Mặt khác, nữ lại có những nguy cơ khác. Số trường hợp tự tử nhiều hơn và nữ thường cố giảm cân không đúng cách.

Có nên đến bác sĩ khi cảm thấy lo lắng về sức khoẻ?Có. Điều đó rất quan trọng. Bác sĩ luôn sẵn sàng giúp bạn.

Nguồn: familydoctor.org

Biên tập thực hiện: Lam Tuong Nguyen